| Treinos | Idade (ano Nascimento) | 2ªfeira | 3ª feira | 4ª feira | 5ª feira | 6ª feira | Treinadores |
| Sub 6 | 2013/2014 | 18h00 – 19h00 | 18h00 – 19h00 | Rita Pinto, Teresa Charters, João Herédia, Mário Zeballos | |||
| Sub 8 | 2011/2012 | 18h00 – 19h00 | 18h00 – 19h00 | Rita Pinto, Teresa Charters, João Herédia, Mário Zeballos | |||
| Sub 10 | 2009/2010 | 18h00 – 19h00 | 18h00 – 19h00 | João Barata, Eva Banete, José Maria Estácio | |||
| Sub 12 | 2007/2008 | 18h00 – 19h00 | 18h00 – 19h00 | João Ferreira, Alexandre Lima, André V. Costa | |||
| Sub 14 | 2005/2006 | 18h00 – 19h00 | 18h00 – 19h00 | 18h00 – 19h00 | Nuno Gonzaga, Janica Roquete, Domingos Albuquerque, Miguel R. Pinto | ||
| Sub 16 | 2003/2004 | 19h00 – 20h30 | 19h00 – 20h30 | 19h00 – 20h30 | João Bettencourt, Diogo Ennes, Diogo Hasse Ferreira, Nuno Meira | ||
| Sub 18 | 2001/2002 | 19h00 – 20h30 | 19h00 – 20h30 | 19h00 – 20h30 | Diogo Mateus, Artur Freitas, Luís Madeira, Pedro Azevedo, Pedro Leitão, Ian Duncan | ||
| Feminino | 19h30 – 20h45 (Vale Sta. Rita) |
19h30 – 20h45 (Vale Sta. Rita) |
Miguel Vilaça / João Moura | ||||
| Challenge | 20h30 – 22h15 | 20h30 – 22h15 | 20h30 – 22h15 | Tomaz Morais, João Consciência, Carlos Reis, João T. Correia | |||
| Seniores | 20h30 – 22h15 | 20h30 – 22h15 | 20h30 – 22h15 | Tomaz Morais, Diogo Mateus, Nuno Gonzaga, Alexandre. Lima |
